– Karuna Therapie –
Mes cours de Yoga sont:
Tous les mercredis à 18h30 au Paquis, 21 rue du prieuré.
*Pour le cours au Paquis, passer le petit portail, dernière porte au fond du patio
Qu'est-ce que le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme particulière de yoga qui vient de l’Inde sous l’impulsion première du texte “Hatha Yoga Pradîpikâ”.
Il signifie « yoga de l’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par des postures maintenues durant plusieurs minutes.
Aujourd’hui, on retrouve à travers le monde une grande variété de pratique de Hatha Yoga, qui dérivent toutes de manière plus ou moins importante de la pratique d’origine.
Le Hatha Yoga que j'enseigne
A Karuna Therapie, le Hatha Yoga que je pratique et enseigne s’inspire en grande partie de l’école “Hridaya Yoga”, fondée par Sahajananda. C’est une forme de yoga lente, pratiquée en conscience, cultivant une attitude d’intériorisation et de contemplation lors de chaque mouvement.
Cette pratique permet d’améliorer souplesse, force et équilibre physique tout en allant bien au-delà. Le but final recherché étant une prise de conscience de son corps physique, énergétique ainsi qu’une plus grande présence à Soi.
Une séance “classique” dure entre 1h et 1h30. Elle débute habituellement par un moment de reconnexion au corps, suivi de mouvements d’assouplissements dynamiques. On maintient ensuite une série de postures (asanas) puis on termine par une détente globale ou un exercice de respiration (pranayama).
– Ce type de Yoga est accessible à tous:
Grand.e.s, petit.e.s, jeune.s, âgé.e.s, souple.s, pas souple.s –
La Meditation que j'enseigne
A Karuna Therapie, la méditation que je pratique et enseigne se base également sur l’enseignement de l’école “Hridaya Yoga”. C’est une méditation fondamentalement basée sur une reconnexion au cœur, perçu alors comme centre énergétique et spirituel. Cette pratique simple, directe et fondamentale se retrouve aussi bien dans l’Indouisme, le soufisme, le christianisme, le judaïsme et le bouddhisme tibétain ainsi que dans d’autres courants spirituels.
Elle se base principalement sur la conscience du centre-cœur (au centre de la poitrine), la prise de conscience de sa respiration ainsi que l’introspection de notre véritable nature.
L’un des maîtres m’ayant le plus inspiré dans ma pratique se nomme “Ramana Maharshi”. C’est un jñāna-yogin et guru indien de l’Advaita Vedānta (philosphie de la non-dualité). Son enseignement est essentiellement centré sur la notion du Soi et la question « Qui suis-je ? ».
« C’est là que réside le Cœur, le Cœur Spirituel dynamique. Il s’appelle Hridaya, est situé sur le côté droit de la poitrine et est clairement visible à tout adepte du chemin spirituel qui utiliserait le regard intérieur. Grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à retrouver le Soi dans la caverne du cœur. »
~ Sri Ramana Maharshi~
– Karuna Therapie –